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要查看自己手机号注册了多少个APP，可以采用以下方法。
1、短信查询：部分手机应用会通过发送短信验证码进行注册，可以试着编辑短信“查询注册过的APP”或类似内容，发送到自己的手机运营商客服热线，可能会有意外收获，但这种方法只能查找到使用短信验证码注册的APP。
2、运营商查询：直接联系手机运营商客服，查询自己手机注册过的网站或APP信息，可能需要提供身份证明或手机号的服务密码。
3、通过手机应用商店查询：在手机的“设置”或“账户”中查看已安装的应用列表，可能会有一些线索，如果使用的是安卓系统手机，还可以下载并安装一个应用商店，比如华为应用商店等，通过其查询已安装应用的方式找到更多线索。
4、使用技术工具查询：有一些第三方工具或服务可以帮助查询已注册过的APP，例如通过同步助手等工具可以查询手机的安装记录，部分工具还能查询手机账号在其他网站或APP的注册记录。
5、社交媒体账号关联查询：很多APP都支持使用社交媒体账号（如微信、QQ等）登录，可以尝试登录这些社交媒体账号，查看关联的应用或授权记录，从而得知注册过的APP。
这些方法可能无法涵盖所有已注册的APP，因为有些APP可能不需要手机号注册，或者使用了其他方式（如邮箱、用户名等）进行注册，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意信息安全，以上方法仅供参考，具体操作可能因手机系统和应用商店的不同而有所差异。