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如果您忘记了淘宝密码并且手机号码已经更改，您可以通过以下步骤找回您的账户并重置密码。
1、打开淘宝登录页面，点击“忘记密码”。
2、进入找回密码的页面，选择“能接收短信验证码”或“不能接收短信验证码”的方式，根据您的实际情况选择。
3、如果您选择了可以接收短信验证码的方式，输入您的新手机号码，然后点击“下一步”，系统会向您的手机发送一条验证码，输入验证码后，进入下一步。
4、如果您选择了不能接收短信验证码的方式，您需要选择其他身份验证方式，例如通过人工申诉或联系客服来验证身份。
5、通过身份验证后，您可以设置新的密码，确保新密码安全并且易于记忆。
如果您忘记了淘宝账户信息或无法通过上述步骤找回密码，您可以尝试联系淘宝客服寻求帮助，他们可能需要您提供有关账户的信息以确认您的身份，然后协助您重置密码或解决问题，为了保护您的账户安全，请确保在任何时候都妥善保管您的账户信息和密码。